ENSEIGNEMENT  PRATIQUE

Activation du QI
- Massage "TAO YIN"
- Toilette énergétique.

Attitudes justes au quotidien
- L'instant présent–Être dans l’éveil
- La posture juste debout spontanée
- La posture juste assise
- Initiation à l'enracinement
- La respiration consciente

- Le YIN et le YANG en pratique : détente et tonicité

- Connexion à Soi.

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Connexion aux autres

- Le QI Gong à deux

- Le Fang Song.

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Le module de base de la pratique

- Le rituel du commencement

- La méditation respiratoire

- Les mouvements

- Le rituel du couronnement.

Approche de la pratique des mouvements
- Initiation à la perception du QI
- Pensée- respiration–mouvement
- Pratique de trois exercices de base :
         - Swaiso
         - Pousser le ciel et la terre
         - Pince équilibrée.

Approche de la pratique respiratoire
- Déblocage du diaphragme
- Pratique respiratoire
      - respiration abdominale

       - respiration inversée

       - respiration aux 3 Champs de Cinabre

       - respiration samouraï

Étude approfondie des mouvements
- Le Swaiso
- Les 8 brocarts ou mouvements de la Soie précieuse
- La tortue et ses 3 phases
- La torsion vertébrale alternée

 

- Le massage tonique du dos.

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Initiation aux marches thérapeutiques
- Principes fondamentaux
- Marche joyeuse.
 

Le QI GONG du sommeil.

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La pratique du sourire intérieur.